★ 筋膜放松可以有效的梳理肌筋膜

  让“气球般”的肌筋膜得到舒展，获得延展的可能性，这样它们就不会死死的裹住肌肉并且影响肌肉活动，并且减少肌肉摩擦，对关节活动度和肌肉延展性都有很大的帮助。

  ★ 提升交感神经兴奋性

  让肌肉更容易进入工作状态。设想一下你正在为了翘臀或者马甲线而努力，但你的大脑却没有能够有效的跟臀肌或者腹部肌肉量好沟通，那如何保证训练效果呢?靠教练变魔术吗?

  ★ 避免“过于健壮”

  当训练完成后，交感神经又会过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，从而影响恢复生长，或是让女孩子觉得“自己过于健壮”。通过筋膜放松来释放这些额外的兴奋度，让上述问题得到解决和缓解。

  ★♂肌肉更饱满，♀肌肉线条更修长

  训练完成后，肌纤维获得了良好的收缩体验，当为了获得更好的肌肉形态，比如男生希望肌肉更加饱满，女生希望肌肉线条更加修长，此时都需要通过伸展来达到目的。训练前动态伸展，训练后静态伸展，使肌肉和关节更加的好看和安全。

  ★ 特别提醒：

  注意事项一：千万不要冲击关节

  筋膜放松一般只适用于肌肉软组织，如果直接对关节进行冲击就跟直接把关节往石头上敲差不多意思，容易造成关节损伤。

  注意事项二：不是所有部位都适合使用

  像脖颈、胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄，而且靠近器官和主动脉的部位，是完全不推荐使用冲击的。

  注意事项三：不是时间越长、越痛就越有效

  使用体感应该保持在6-8分的酸痛感，同一位置的使用时间在5-10分钟即可。

  注意事项四：不要私自组装或者改装筋膜产品

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