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血糖偏高怎么办 怎样预防血糖偏高
1、多吃杂粮
主食一般以米、面为主，但高血糖人群更适合多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖的作用，帮助人体更好地控制血糖。
2、少吃糖和甜食
预防高血糖尽量少用或禁用白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、甜饮料等。富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类，摄入含胆固醇高的食物，如蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等。
3、增加活动量或进行更多的运动锻炼
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
4、水果不要选太熟的
成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的营养成分还更丰富。可以选购略带酸味的、有质感的，因为这样的水果糖分低，纤维高;每天餐前吃，可增加适当能量，并减少正餐进食量。从营养、血糖生成和可获得性等方面综合考虑，苹果、葡萄等都是不错的选择。从数量上，每天食用300克水果比较合适，分为1-3次进食均可。
5、日常的自我调理
高血糖最佳的治疗方法，绝不是药物治疗，而是注意日常饮食的调理与搭配。所以血糖高的患者，在日常生活中备些降糖茶是很有必要的，选一些含藏灵芝，杜仲，银杏叶黄酮等这些中药成分的可通经活络，改善心脑血管，刺激胰岛素活性与稳定血糖的茶疗是很有必要的，如塔罗茶。
总结：以上就是关于血糖偏高的情况，希望大家能够了解，在生活中，一定要注意一些健康问题，当出现一些问题的时候，一定要记得及时去治疗，以免耽误最佳的治疗时机，希望大家能够注意。
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主要原料:苦瓜粉、南瓜粉、苍术、川穹、玄参、山药、番木瓜乳汁粉、食用螺旋藻粉、茯苓、花 粉、枸杞子、鸡内金、葛根、覆盆子、玉米须
保健功能:辅助调理、调理
功效成分:每100g含总黄酮1.581g
适宜:血糖偏高者、血脂偏高者
不适宜:少年儿童、孕妇及哺乳期妇女
规格:0.4g/粒48粒/瓶
食用方法:每日2次每次1-2粒
保质期:24个月
贮藏方法:密闭置阴凉干燥处
执行标准:Q/HJS.J02.05-2008
生产企业:沈阳恒久生物保健有限公司
地址:辽宁省沈阳市东陵区东沟301号