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秋季如何做到自身保养，每日养生小知识
“秋冬季节天气干燥，我们的脏腑同样缺少津液，人们容易上火，容易生气，这是因为津液缺少之后，阴虚火旺或者肝气郁滞所造成的。每天早晨起来，应该准备一杯温热的水，来濡养已经干燥了一夜的脏腑，并且在晨起的时候养成排便的习惯。在排便的时候不要看手机，不要看书或者看报，要冥想，专心的把前一天的宿便排出，保持一个好的习惯。在洗漱过后，可以回到客厅里，做一些简单的抻拉运动。这些可以参照室内的瑜伽或者易筋经，或者传统的八段锦，都可以做到有效的牵拉，保持机体的活性，保持每天清晨的旺盛状态。还有要记得早晨吃早饭，每天清晨的饭，是一天能量的开始，早饭不吃，胃肠长期会受到不可逆的损伤。所以吃早饭、运动、深呼吸、牵拉和排便以及一杯水，都是每天清晨最重要的。”
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"露卡素"产品系列的技术和配方由美国引进，主要原料进口。"露卡素"是国际瘦身新时尚，是三千万美国人的最终选择。"露卡素"营养瘦身膳食计划通过代餐实现，主要有两个方面: 一方面,减少和限制对糖和淀粉的摄入，也就是不吃或少吃糖，米饭和面食。另一方面，增补多种维生素，矿物质，氨基酸和必需脂肪酸等维生素，以平衡低碳限制性饮食，加速脂肪燃烧，降低和预防三高，由于粮食在精制过程中损失掉大量的营养素，只剩下 "空洞的热量"，所以食用精制糖和精制碳水化合物除了增加体脂肪外，没有多少营养。相反，糖的燃烧和转化过程会带走体内的部分维生素和矿物质等营养素。因此,与传统的"少吃多拉"或 "低脂低然"减肥法不同，"露卡素"膳食计划是营养瘦身法。我们奉献给瘦身者的口号是 "露卡素―我形我塑"!