在夫妻实战中，如何通过各种“技战术”来延长时间

男人在床上最怕什么?

最怕“不行!”

不管你是富甲一方还是普通职员，不论你平时能吃到什么“山珍海味”还是做什么“养生保健”，这都与床上的表现没有半毛钱关系。

生活中再一时无两的风云人物，脱下裤子也不到一扎长。自然状态下“活塞运动”的时间就更不好说了:好一点的能坚持个几分钟，有的人甚至连三分钟都不到。

在床笫间如何延时，实战时如何大展“雄风”，成了男人们追寻的目标。​咨询微信：yah5213

我们知道，早射的男性有以下几个特点:

1、从时间角度讲:丁丁在勃起后插入进行活塞运动，不到1分钟(原发性早射)或者不到3分钟(继发性早)射;

2、从控制力角度讲:丁丁几乎不能控制或者延迟;

3、从心理角度讲:对性生活消极、苦恼甚至忧虑，经常有挫折感，甚至因为害怕自己表现不好而躲避性生活。

一些情况比较复杂和严重的患者需要通过-物治疗(当然，效果也是因人而异)。

一些情况比较复杂和严重的患者需要通过-物治疗(当然，效果也是因人而异)。比如5-羟色胺再摄取抑制剂，包括按需服用和规律服用两类，前者如--，后者有舍曲林等。

不过，对于偶尔出现早射或者症状比较轻的患者来说，在实战的时候，

有没有什么不吃-不开刀的技巧，增加对发射的控制力来延长啪~啪时间，从而增强男性的自信心?

答案是，有的!

这篇文章，就来给出答案。

在实战中，如何通过各种“技战术”来延长时间?​咨询微信：yah5213

下边莹莹来说练习步骤，不明白原理的请私信。

男性延时锻炼第一阶段

必须，禁欲（禁止撸）2-4周，同期多锻炼身体，少熬夜，提高体质为主。

目的，让身体“性系统”好好调养生息一段时间，提高心理上对杏刺激的耐受力。

1、少熬夜，多锻炼身体。

2、可室外跑步、或室内有氧操（耐力训练）。

3、加上下肢肌肉群：深蹲（最好负重深蹲）、上肢肌肉群：俯卧撑、腰腹肌肉群：卷腹（腰力训练）、性爱肌：PC肌（增强硬度和对射精控制力）

4、隔天，进行心理脱敏练习，每周3-4次，每次30分钟以内。（只看不撸）

男性延，时锻炼要领：以学习、看表演的心态去观看，有一丁点感觉想勃起了，就立刻暂停播放，深呼吸调整几次，可站起来走动，或深蹲几次，等勃起感觉过去了，再继续观看。​咨询微信：yah5213

男性延，时锻炼技巧：可记录片子的流程细节，如，前戏几分钟，流程是怎么样的，第几分钟开始插入，第一个姿势是什么体位，坚持了多久，拔出换姿势调整了几秒，这部片一共持续抽插多久，最久一次多长时间，等等细节，可以从中学到技巧，也同时起到了分散注意力的目的。

男性延，时锻炼建议：每次看完片后，做2-3组深蹲，每组20次，缓解因看片勃起导致的局部充血。

男性延，时锻炼成功标准：看片不会流前列腺液，或者，不会出现明显的冲动，想撸的冲动即可升级。

男性延时锻炼说明：这个阶段禁欲不撸不射，是为了让身体性系统好好休息，加上健身锻炼起到增强体质的目的，只有身体健康才能有正常的性欲需求，不然体质虚弱的情况下，身体是没有过度的性欲，后期勉强自己练习，反而不利！

若想成功，不找任何理由！

男性时锻炼第二阶段

经过第一阶段的调养生息，同时心理上对性刺激的适应性也大大提高了。

第二阶段综合练习，尽量模拟做时的刺激信号。

如视觉刺激、声音刺激、摩擦刺激。触觉、嗅觉只能等以后有妹子了再适应了。

练习原理方法和第一阶段一样，不过一定要学会灵活增减性刺激信号，让自己从低到高的去克服，去适应！

比如，撸的方式受不了，那就轻微的摩擦，慢慢提高刺激强度。

80%秒射的同学，多是看片撸管，缺乏知识、贪图快感，导致的越撸越快，长期以来直到养成了过快的毛病。

我们这个阶段，就是要反其道而行，从哪里跌倒从哪里爬起，重新一点点适应。​咨询微信：yah5213

三年、五年、十年养成的枣泄毛病，3-5个月能明显改善就很不错了，所以你要做好心理准备，切勿急于求成！！

有妹子的，但不愿意帮你练习，或者两地分居无法帮你练习的，只能先征服玩具，再找妹子做最后的适应练习了，一般适应个几次就差不多了

延，时锻炼目的：降低JJ敏感度到正常水准，同时学会控制发射感的来临，能做到及时暂停，及时调整，多重攻击！

延时锻炼方法：观看唯美类型的片源，30分钟左右的，有前戏情节的。

后续还有三个阶段，过于敏感就不能一一解说了，需要的自己来领

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