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　　根据德国人类学家的调查，假如一位男性的寿命是78岁，那么他一生中用于性爱的时间，大概是7个月左右。如果这位男性存在性冷淡或-等问题，这一时间将不足2个月。

　　回归到现实生活来说，社会节奏不断加快导致人类各方面压力加重，“床下十年功，床上一秒钟”的现象屡见不鲜。

　　但研究证实，50%以上的女性至少需要10分钟的实质爱爱，才有可能达到高潮。

　　为了各位的性福，本期久院长推荐8个延时小技巧，让你不做“秒射男”！

　　1.自己动手，丰衣足食

　　双方“小别”重逢后，欲望往往非常强烈，男性可以在爱爱前1~2小时内自慰。

　　事前泄掉一些“火气”后，再和伴侣进行缓慢、亲密的前戏，不仅能逐渐增强双方快感，还有利于延长正式爱爱的时间，和伴侣拥有更好的性爱体验。

　　2.推陈出新，换个姿势

　　双方长时间采用同一种爱爱姿势，男性身体产生习惯后，会更加快速地进入状态，导致射精也会提前很多。

　　此时尝试换一个新的姿势，越陌生的越好，可以有效延长性爱时间，但要注意不要选用一些高难度且有危险隐患的动作！

　　3.收放自如，及时停止

　　男方即将高潮时，可以暂时停止“活塞”运动，1分钟左右后再继续。

　　每个男人都有一个“必射点”，在到达这个点之前适当暂停一下，能够延长几分钟，给女方更多愉悦。

　　4.借助外力，挤压丁丁

　　用一只手轻轻地握住丁丁根部，有利于降低其组织内的血液循环速度，从而延长时间，但要注意千万别用力过猛！

　　5.舍弃“薄”套，改用加厚

　　大家在使用避孕套时，大部分会因为身体感知而选择“超薄”套，但其实加厚避孕套可以减弱丁丁的敏感程度，延长时间。

　　需要注意的是，别因为省事就用两个薄的代替，否则既影响避孕效果，又影响爱爱体验。

　　6.一次不够，再来一次

　　在第一次高潮结束几分钟后，双方可以选择再来一次。很多男性在第二次爱爱时，敏感性会减弱，爱爱持续时间更长，快感也能得到提升。

　　7.瑜伽助力，提高能力

　　男性可以在业余时间多做一些类似瑜伽、普拉提等运动，这些健身方法不仅适合女性，也能锻炼男性的骨盆肌，增强控制高潮的能力。

　　欧洲一项研究表明，40名20~46岁的男性在经过12周的骨盆锻炼后，33人的性爱时间得到了明显延长。

　　8.-物控制，坚持不“泄”

　　在性生活开始前2-3小时，服用1片必利劲盐酸--，能有效延长爱爱时间。

　　服用后，95%以上的-物成分在24小时后就能排出体外，不会造成-物积蓄风险，哪怕长期用-也是安全的。

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