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    【美国能量A咖啡】订购网摘要：夫妻生活养生非常注重夫妻生活的技巧，认为行夫妻生活不能仅凭自身的本能，还需依靠一定的技巧，如果技巧运用得当，则事半功倍，反之，若不注重运用夫妻生活技巧或运用错误的技巧，则事倍功半，严重的还会对人体健康造成危害。所以，掌握合适的夫妻生活养生技巧对于养生具有积极的意义。那么，夫妻生活养生到底有哪些技巧呢？

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1．把握阶段性

在养生学家看来，夫妻生活是一个过程，在整个过程中还包含着多个阶段，人们在进行夫妻生活时，应循序渐进，把握阶段性，不可操之过急。《马王堆汉墓帛书·合阴阳》把夫妻生活分为八个阶段：“一曰接手，二曰伸肘，三曰直踵，四曰侧句，五曰上句，六曰交股，七曰平甬，八曰振动”。具体指的是：首先，男女相互拥抱，腹部相贴；男性抚摸女性的脸颊、颈部、脊背、乳房等部位，并对女性阴部进行刺激；伸直双腿；男性侧钩女性，并剌激女性阴部；女性上钩，使得男性的-能够顺利进入女性阴道中；大腿相互摩擦；-浅刺女性阴道；全身振动，以延长交合时间。

2．做好夫妻生活前奏

演奏歌曲需要前奏，一篇文章往往也会有序言，夫妻生活也不例外，在正式进行夫妻生活前也需要进行一系列的准备活动，以调动双方的欲望，使得-顺利插入阴道中，为夫妻生活和谐打下良好的基础。

性欲是进行夫妻生活的前提，如果夫妻中有一方没有性欲，夫妻生活就会受到影响。正如《素女经》所说：“男欲接而女不乐，女欲接而男不欲，二心不和，精气不感，加以卒上暴下，爱乐未施。男欲求女，女欲求男，情意合同，俱有悦心因此，如果夫妻中一方没有欲望，则另一方不宜立刻进行交合，而应该通过亲吻、抚摸等方式将另一方的欲望调动起来。一般来说，女性的欲望较低，往往需要男性将其欲望调动。亲吻和抚摸也需要技巧，《洞玄子》中较为详细地阐述了亲吻的技巧：男性将女性拥入怀中，揽着女性的细腰，轻轻抚摸女性的身体，含着女性的下唇，女性也给男性以回应，含着男性的上唇，彼此的津液融合。《马王堆汉墓帛书？合阴阳》对于抚摸的技巧也有一定的描述：男性首先抚摸女性的手腕，然后沿臂向上，到达脑窝，依次抚摸女性的双肩、脖颈、乳房、小腹、阴户、阴蒂。

3．夫妻生活姿势

夫妻生活姿势指的是男女行夫妻生活时所使用的体位。几千年来，人们通过不断探索和发展，创造了很多种夫妻生活姿势，养生学家在此基础上对夫妻生活姿势进行了分类，有利于人们进一步认识夫妻生活姿势。养生学上较为典型的夫妻生活姿势分类法主要有十节和九势两种。其中，十节为以下十种：虎游、蝉附、尺续、摩桷、蝗碟、爰据、瞻诸、兔惊、青令、鱼喷；九势为以下九种：龙翻、虎步、猿搏、蝉附、龟腾、凤翔、兔扰毫、鱼接麟、鹤交颈。

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