正品初心优能佳养护精油皇帝油怎么买效果如何哪里买
来源:22024242 更新时间:2025-08-30 08:38 发布时间: 浏览:141 次
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强化骨盆肌肉
男性平常可以进行下盘运动,如蹲马步、蹲起、蛙跳等,可以强化骨盆肌肉,增加下体的力量,舒活生殖器周围系统的血液循环。
摩击肾府
双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部。力度适中,每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
摩揉睾丸
将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上,然后轻轻揉动,向右向左各转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
饭后散步
散步虽然是运动量很小的运动,但是坚持散步、每天走5000步,可以分解体内的血糖,镇定交感神经,提高生殖系统的运作能力。
腹股沟按摩
临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。
预防早泄的保健方法有,腹股沟按摩,摩揉睾丸,饭后散步,摩击肾府,男人经常按摩也能有效的改善早泄,这并不病,多散心坚持一断时间就可以看得到效果幺!
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