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都是有氧运动 跳绳和跑步谁的减肥效果更好-伊人时尚网-运动减

都是有氧运动跳绳和跑步谁的减肥效果更好-伊人时尚网-运动

相比于男生着重练力量,大多数女生减肥都会选择做有氧运动,比如跳绳或者跑步。睡说都是有氧运动,但这两个运动在相同的时间里燃烧的卡路里都是不一样的,所以有人就问了,跳绳和跑步哪个更有减肥效果呢?跳绳和跑步哪个更减肥?1、运动强度如果想要减掉身体多余的脂肪,一定要保证有氧..[详情]

在家也能做的减肥运动 瘦腿瘦腹瘦臀效果好-伊人时尚网-运动减

在家也能做的减肥运动瘦腿瘦腹瘦臀效果好-伊人时尚网-运动

针对那些平时并没有多少时间去健身房的人,本文分享了一套七分钟家庭健身法。每天只需要7分钟,就能全方位锻炼到手臂、腹部、腿部、臀部等,甚至在家里也能做。是不是很好奇?赶紧找个空旷的地方一起来学着做吧!原地深蹲跳3-4组*10-20次深蹲3-4组*10-20次伊人时尚网运动减肥技巧-..[详情]

经期如何瘦身成功 最适合经期瘦身的6个运动-伊人时尚网-运动

经期如何瘦身成功最适合经期瘦身的6个运动-伊人时尚网-运动

减肥是很多妹子们都在做的事情,那么当健身的同时遇上经期的话该如何减肥呢?今天小编我就为大家来推荐以下最合适在经期瘦身的运动吧。慢步20~40分钟就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专家,也不能不同意走路或慢步,是最能在不容易受伤的情况下,有效帮助调整经期不适..[详情]

转呼啦圈瘦腰腹的五个注意事项-伊人时尚网-运动减肥

转呼啦圈瘦腰腹的五个注意事项-伊人时尚网-运动减肥

转呼啦圈对瘦腰腹是有好处的,但是想要通过转呼啦圈瘦腰的人可要注意了,想要起到减肥效果又不会给健康带来坏的影响,下面五个事项要牢记。转呼啦圈瘦腹的注意事项1、要保持均匀的速度来转动在转呼啦圈的时候不能让速度过于快,不然会增加腰部肌肉的负担,从而引起急性肠扭转或者..[详情]

春季10个快速燃脂运动 让你轻松瘦不停-伊人时尚网-运动减肥

春季10个快速燃脂运动让你轻松瘦不停-伊人时尚网-运动减肥

说的减肥的运动可谓是种类繁多的,不仅仅是跑步和瑜伽,还有各种各样的运动,那么想要快速的燃脂,你还缺这些运动项目哦,跟上小编我一起去看看吧。NO.1最佳燃脂运动之—慢跑有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动,进行..[详情]

5大运动瘦身法则:轻轻松松就能完美瘦-伊人时尚网-运动减肥

5大运动瘦身法则:轻轻松松就能完美瘦-伊人时尚网-运动减肥

都知道瘦身选择运动是最好不过的,但是呢大家都知道如何运动才能达到效果最好的减肥呢嘛?今天小编我就为大家来普及一下知识吧。1、力量训练不可少对于减脂而言,奋力跳有氧舞蹈一小时,减脂效果还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。一磅肌肉每日维持..[详情]

跑不完膝盖疼怎么回事?跑完步膝盖疼的缓解方法-伊人时尚网-运

跑不完膝盖疼怎么回事?跑完步膝盖疼的缓解方法-伊人时尚网-

很多人都采用跑步的减肥方法来减肥,但跑步也不是瞎炮,跑步姿势不对或者跑步用力不对等等,不仅不能达到减肥的效果,反而对人体有着不小的危害,让我们来看下。跑步后膝盖疼之跑步膝恢复方法经常做“蹲墙根”等锻炼股四头肌的运动,另外一定要注重练习臀肌。步骤一挺胸站直上身正直..[详情]

爬楼梯真的能减肥吗?爬楼梯瘦腿是真的吗?-伊人时尚网-运动减

爬楼梯真的能减肥吗?爬楼梯瘦腿是真的吗?-伊人时尚网-运动减

久坐的上班族很容易下半身肥胖,比如屁股大、腿粗。对于早出晚归的上班族来说,劳累了一天下班之后已经没有多余的精力去做运动了,只能爬爬楼梯什么的。那么爬楼梯真的能减肥吗?爬楼梯真的能起到瘦腿的效果吗?爬楼梯能不能瘦大腿?首先,只要每天坚持爬楼梯也是可以瘦大腿的,因为在爬..[详情]

瘦后背部最有效的方法 让你拥有完美后背线条-伊人时尚网-运动

瘦后背部最有效的方法让你拥有完美后背线条-伊人时尚网-运

不少女生都有虎背熊腰的状况,整体看起来非常的壮,虽然你已经很瘦了,但用拥有一个完美的背部线条也至关重要,今天就跟大家介绍一些瘦后背部最有效的方法。每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂效..[详情]

水中瑜伽怎么做?水中瑜伽可以减肥吗?-伊人时尚网-运动减肥

水中瑜伽怎么做?水中瑜伽可以减肥吗?-伊人时尚网-运动减肥

瑜伽的种类有很多,炎热的天气里如果你不想汗流浃背的做运动,建议大家练一练水中瑜伽。水中瑜伽是什么?水中瑜伽怎么做?水中瑜伽可以减肥吗?这些疑问的答案下面一一告诉大家。水中瑜伽一般是在1—1.4米深的水池中进行,即使你是旱鸭子,想在水中“掌握”瑜珈也完全没有问题。在水的..[详情]

怎么瘦腰腹?教你几种瘦腰腹的妙招-伊人时尚网-运动减肥

怎么瘦腰腹?教你几种瘦腰腹的妙招-伊人时尚网-运动减肥

腰腹是一个女人最致命的部位,一不小心就会导致你变成水桶腰,让人困扰,想要解决这些问题赶走水桶腰,今天就分享几个实用的瘦腰腹小妙招,帮你摆平所有烦恼。瘦腰腹的方法1:合理安排好一日三餐减肥最重要的就是合理饮食,所以一日三餐很重要,在早餐的时候可以选择低脂酸奶、麦片和鸡..[详情]

明星们都练瑜伽塑身减肥 五式减肥瑜伽练起来!-伊人时尚网-运

明星们都练瑜伽塑身减肥五式减肥瑜伽练起来!-伊人时尚网-运

娱乐圈有很多女星为了塑身减肥都选择做瑜伽,比如刘涛、王子文、林心如等人,甚至男星苏有朋为了当偶像选秀节目的导师也在疯狂练瑜伽瘦身。下面分享5式减肥瑜伽,一起动起来吧!瑜伽减肥的方法有哪些呢?1、手肘倒立要是自己想塑造一个好身材,肘部倒置立体造型是必不可少的。手肘倒..[详情]

为什么有些人越化妆越难看?原来是这四个地方没化对-伊人时尚网

为什么有些人越化妆越难看?原来是这四个地方没化对-伊人时尚

现如今,化妆对于很多女人来说都成了必须做的事情,恰当的妆容,往往可以让女人的外形发生极大的变化,可能更美艳,可能更清纯,也可能更显年轻感。但当化妆出现误差时,效果也可能截然相反。想要通过化妆让自己越变越美,不妨从以下几方面规避一些“雷区”,让妆容更适合自己,展现自身美感..[详情]

大家都绕着走的口红色号,为啥宁静、孟美岐要抢着涂?-伊人时尚

大家都绕着走的口红色号,为啥宁静、孟美岐要抢着涂?-伊人时尚

不知不觉,《乘风破浪的姐姐》已进入到总决赛阶段。其实,除了对于最后成团出道名单的期待,这个过程中姐姐们一次次公演所带来的精彩表现,也让大家感动和记忆犹新。姐姐们的造型总能让人眼前一亮,继而成为潮流风向标。比如,宁静的霸气唇妆,除了常规色号,她似乎更加偏爱比较“滞销”..[详情]

为什么眼睛怎么画都显小?原来问题出在这三点上!-伊人时尚网

为什么眼睛怎么画都显小?原来问题出在这三点上!-伊人时尚网

女生在学习化妆时,眼妆固然重要也是整个妆容难点所在,而我们化完妆的主要目的也只是为了起到点缀整个妆容,另外是想从眼妆来方大自己的眼睛,让自己的眼睛更加明澈灵动,从而达到提升整个人精神的效果,但是对于一些手残的,或者化妆技术欠佳的女生,总是化完眼妆后眼睛反而是被显得更..[详情]

鱼泡眼的张雨绮凭什么走红?尖锐眼角气势张扬,大气又高级-伊人

鱼泡眼的张雨绮凭什么走红?尖锐眼角气势张扬,大气又高级-伊人

如果说之前追张雨绮的人已经排到了巴黎,那自从姐姐播出之后,怕是要绕地球两圈了吧。性格爽朗美貌更是出挑,一下就圈走了一波粉丝的心。而且自从走了女团选秀路线之后,她的妆容风格也变得更百变了。清淡少女系和浓艳女团感都拿捏得非常到位,一下就成了鱼泡眼的扮靓教科书。伊人..[详情]

睫毛为什么总是手残夹不翘?一夹二刷三烫,教你变身精致又迷人的

睫毛为什么总是手残夹不翘?一夹二刷三烫,教你变身精致又迷人

最近的女团节目总是看得Seven心里痒痒的,无论是哪个漂亮妹妹还是飒气外露的姐姐,每个妆容都让人眼前一亮。尤其是那一双双扑闪扑闪亮晶晶的大眼睛,无论是眼影的配色还是傲人的眼线,搭配着的永远都是根根分明,又长又卷翘的“太阳花睫毛”。所以说,姐妹们总是觉得自己的眼妆画的..[详情]

如何上妆腮红不吃底妆?4招刷出白里透红不是问题-伊人时尚网

如何上妆腮红不吃底妆?4招刷出白里透红不是问题-伊人时尚网

都说腮红吃底妆,尤其是粉状腮红,吃底妆吃遮瑕。刚画好的底妆,腮红一扫上去,就全完蛋了!怎么才能刷出干净透亮的腮红,不止显出好气色,还能修容减龄?下面,尚妆编编教你四招,让腮红彻底摆脱吃底妆的恶名。底妆上完定妆不能少这步骤非常重要,很多人都会在全妆后定妆。但其实如果不先定好..[详情]

秋季妆容如何提升女人味 新手小白一定要学习-伊人时尚网

秋季妆容如何提升女人味新手小白一定要学习-伊人时尚网

立秋早已过去,夏天的小尾巴也要消失了,取而代之的是萧索中又不失温暖的秋季。爱美的宝宝们已经开始购买秋季的服装,可是作为一个精致的小仙女,不仅仅服饰上要随着季节与时俱进,在妆容的整理上,也要根据四季的不同及时进行调整。一年四季都一张面孔的画,再美的宝宝也要被人说墨守..[详情]

几个坏习惯,会让唇部越来越丑,不改掉很难提升颜值-伊人时尚网

几个坏习惯,会让唇部越来越丑,不改掉很难提升颜值-伊人时尚网

嘴唇对于整体颜值是非常重要的,在日常生活中,很多女生可能都会很重视面部的护理,但往往会忽视到唇部的护理。在这里小编要告诉大家,唇部状态不好的时候,素颜是一定不会好看的。简单来说,唇部的状态反映出一个人的精气神,所以在一定程度上也会影响颜值。但是很多小仙女们都没有意..[详情]

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