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什么样的瑜伽瘦身最好?这几个瑜伽体式要学会-伊人时尚网-运动

什么样的瑜伽瘦身最好?这几个瑜伽体式要学会-伊人时尚网-运

夏季是个露腿露纤腰的时候,那么很多妹子就开始抱怨啦,如何快速瘦腰受腿呢?今天小编我就为大家分享下最新的瑜伽体式,让你不知不觉的也能瘦身哦,话不多说跟上小编我去瞧瞧吧。简易扭脊式顾名思义简易扭腰可以增加腰部的灵活性,有效减少腰部脂肪哦,并且不易反弹。颈椎不好的美女们..[详情]

小肚子如何瘦下来 5组瘦身操让你拥有平坦小腹-伊人时尚网-运

小肚子如何瘦下来5组瘦身操让你拥有平坦小腹-伊人时尚网-运

很多人都羡慕别人拥有好看的平坦的小腹,而自己确实讨人厌的小肚子,那么如何瘦下来就成了很多女孩子的烦恼啦,今天小编我就为大家带来福利,这5组瘦身操坚持住你就能拥有平坦的小腹啦。轻扔健身球目标:手臂、二头肌和腹部1、站立,距离墙50厘米远。双脚打开,与肩同宽。膝盖稍稍弯曲..[详情]

居家也能做的瘦身运动 这几个运动让你更瘦-伊人时尚网-运动减

居家也能做的瘦身运动这几个运动让你更瘦-伊人时尚网-运动

每个季节的瘦身法子都是不一样的,那么夏季里我们想要瘦身成功的话该选择什么样瘦身运动呢?今天小编我就为大家来推荐下这几个运动吧。一、练瑜伽健身会所里也是有瑜伽课程的,练瑜伽也是很多女士的爱好,能保持身材或者减肥。想要靠练瑜伽来健身减肥也是需要时间和坚持毅力的,还..[详情]

肚子上的赘肉怎减?3个动作减腹最有效!-伊人时尚网-运动减肥

肚子上的赘肉怎减?3个动作减腹最有效!-伊人时尚网-运动减肥

肚子上的赘肉怎么减?腰腹的一圈一圈的赘肉让很多人头疼,今天小编就给大家介绍瘦肚子的好办法,简单有效,赶紧学起来吧!怎样瘦肚子最快最有效一、清晨快走10分钟早上不要再赖床了,早起10分钟,给自己准备充裕的时间步行到公交站吧。在这段时间里进行10分钟的快走运动,最好可以控制速..[详情]

懒人居家修炼计划 夏日甩脂就这么简单-伊人时尚网-运动减肥

懒人居家修炼计划夏日甩脂就这么简单-伊人时尚网-运动减肥

对于许多天生懒骨头的姑娘们而言,要走出房门前往健身房或户外运动实在颇有难度,不过家中床上简单就能做的运动倒是值得一试!Workout:BalletKick侧躺在床上,用手臂支撑上半身,双腿伸直,面向天花的那只腿向上提再放下,每边半分钟,共一分钟。Workout:VKick平躺在床上,大腿与小腿呈45度..[详情]

快速有效的瘦背美背瑜伽动作 减肥达人推荐-伊人时尚网-运动减

快速有效的瘦背美背瑜伽动作减肥达人推荐-伊人时尚网-运动

大多数女生平时最关注只是自身的体重,对于体型却不够关注,虽然看起来很瘦,但要是虎背熊腰的也就特别影响气质,要想知道怎么快速有效的瘦背美背吗?快速美背有氧运动背部可以说是最难瘦的部位了,因为基本是活动不到的地方,很多人都爱采用按摩推拿等方式来瘦背,其实效果并不明显,而且..[详情]

在家就能做的减肥塑形训练 想瘦就跟着做吧-伊人时尚网-运动减

在家就能做的减肥塑形训练想瘦就跟着做吧-伊人时尚网-运动

运动这件事,只要你想做,随时随地都可以做。如果你真的想瘦出好身材,就不要给自己找没时间做运动的借口。本文分享一组在家就能做的减肥塑形训练,简单易学。健身达人周六野5分钟力量训练一共10组训练,每组30秒。01平板开合跳非常考验耐力,但对训练全身肌肉都很有效。伊人时尚网..[详情]

爬楼梯真的可以翘臀吗 教你怎么爬楼提臀-伊人时尚网-运动减肥

爬楼梯真的可以翘臀吗教你怎么爬楼提臀-伊人时尚网-运动减

如今的上班族坐在办公室一坐就是一天,回到家也极少运动,长久下来,臀部很可能会被做的又大又扁,经常有人说爬楼梯也是一种运动,可以起到练翘臀的作用,真的有效吗?爬楼梯可以翘臀吗可以。在爬楼梯时能使全腿部的肌肉得到锻炼,同时也可以运动到臀部的肌肉,燃烧臀部多余的脂肪,经常爬楼..[详情]

跑步是每天跑还是隔天跑好? 其实主要是看身体-伊人时尚网-运

跑步是每天跑还是隔天跑好?其实主要是看身体-伊人时尚网-运

跑步很多人都喜欢的减肥方式之一,或者一些喜欢跑步和享受跑步的新手,跑步每天跑还是隔天跑好?这是大家都想知道的问题,跑步时时间长,肌肉紧张的时间就越长。跑步每天跑还是隔天跑好天天跑步好还是隔一天跑一次好目前没有明确的定义。跑步新手需要隔天跑,新手不适合每天跑步。对..[详情]

睡前1个动作瘦肚子 消灭小肚腩so easy!-伊人时尚网-

睡前1个动作瘦肚子消灭小肚腩soeasy!-伊人时尚网-

肥胖问题一直困扰这许多人,尤其是爱美的女性,做梦都想把肚子上的赘肉减掉,让自己快速恢复性感平坦的身材。然而,想减掉肚子上的赘肉并不是件容易的事,很多MM尝试了各种方法,结果体重是掉了不少,但小肚腩依然还在,为什么腹部脂肪最难减?该如何快速高效的燃烧掉腹部脂肪?一起来看看吧..[详情]

都三十度了 赶紧跟着漂亮小姐姐瘦腰腹吧-伊人时尚网-运动减肥

都三十度了赶紧跟着漂亮小姐姐瘦腰腹吧-伊人时尚网-运动减

导语:气温一天一天的在升高,还没有管住嘴迈开腿,中饭晚饭依然是“横”字当头-还怎么好好过个夏天呢?(来源:爱丽时尚网)为了避免夏天的种种“尴尬”,趁着春光正好,赶紧动起来!这次的教练可是枚漂亮的小姐姐,ReadyGo![腹肌运动]90度抬腿+仰卧起坐90度抬腿+仰卧起坐..[详情]

什么运动最能消耗脂肪?睡前五种运动让你瘦-伊人时尚网-运动减

什么运动最能消耗脂肪?睡前五种运动让你瘦-伊人时尚网-运动

运动减肥是很多人的首选,但不是每个运动都是最合适自己的哪一款,那么睡前什么运动最能瘦脂肪呢?今天小编我就为大家来安利下睡前能快速消耗脂肪的5大运动。左上方抬高双腿向左上方尽可能抬高右脚,在空中停顿一秒鐘再放下,完成后再换左脚。注意膝盖不能用力,才能达到预期的瘦腿..[详情]

手臂粗怎么减?可以瘦手臂的瑜伽动作介绍-伊人时尚网-运动减肥

手臂粗怎么减?可以瘦手臂的瑜伽动作介绍-伊人时尚网-运动减

手臂粗怎么减?今天要和大家分享的瘦手臂方法是瑜伽。瑜伽其实并不是单纯的健身运动,但有很多瑜伽动作都可以起到减肥塑身的作用,本文要和大家分享的是瑜伽瘦臂方法。一、脚并拢双臂支撑式,首先先坐在瑜伽垫上将膝盖弯曲,然后把双手放在双脚中间,然后把右腿搭在右臂上,左腿搭在左..[详情]

春季也要防晒?送你3个美白好方法!-伊人时尚网

春季也要防晒?送你3个美白好方法!-伊人时尚网

春天天气变得温暖,春暖花开的日子就要穿一些鲜亮的衣服,这样既能给人有春天的感觉,也能让人变得更加有活力。但是大多数鲜艳的颜色黑皮肤都不能驾驭,都会让皮肤变得更黑。黑皮肤的人在春天应该怎么做好美白工作呢?接下来让我们一起来了解一下。黑皮肤的人应该在春天如何做好美..[详情]

长时间戴口罩给肌肤带来哪些不适?如何正确护理?-伊人时尚网

长时间戴口罩给肌肤带来哪些不适?如何正确护理?-伊人时尚网

在疫情防控期间,无论是奋战一线的医护人员还是复工上班的人员,都需要长时间的佩戴口罩,但是,这样一天下来除了耳朵被勒的很疼外,脸部也受到了压迫压痕破皮,严重的话会出现过敏反应如长红斑、丘疹或瘙痒等。那么,长时间戴口罩致皮肤不适该如何正确护肤呢?长时间戴口罩会给肌肤带来..[详情]

t区出油怎么改善?混油肌肤要分区护理-伊人时尚网

t区出油怎么改善?混油肌肤要分区护理-伊人时尚网

很多美女的T区很容易出油,毛孔也比其它地方的粗大,还容易长痘痘。T区容易出油怎么办呢?又该如何护肤呢?t区油两颊干属于混干型肌肤,主要是额头、鼻翼和下巴部位出油比较多,出油比较多的地方毛孔也比较粗大,比较容易长痘。一般混油型肌肤都是局部有出油的情况,面颊和眼周围是比较..[详情]

怎样去除闭合性粉刺 实用妙招让你恢复嫩滑美肌-伊人时尚网

怎样去除闭合性粉刺实用妙招让你恢复嫩滑美肌-伊人时尚网

爱美的MM们都希望自己的肌肤光洁白嫩,可是面对粉刺的阻碍,我们应该怎么办呢?别担心,小七为大家带来几个超有效治疗闭合性粉刺的方法,帮你彻底消灭不平,恢复滑嫩蛋壳肌。1、早晚清洁要彻底洁面前要先准备好卸妆产品和洁面产品,当彻底的清洁面部后,记住还要定期去除脸部老化角质,同..[详情]

欧莱雅零点霜怎么样 欧莱雅零点霜适合油皮吗-伊人时尚网

欧莱雅零点霜怎么样欧莱雅零点霜适合油皮吗-伊人时尚网

如今熬夜基本上已经成为年轻人的常态,上班压力大,晚上一放松就过了头,而熬夜多了,皮肤的问题也就越来越多,最近很多人都推荐一款面霜,专门针对熬夜肌的,就是欧莱雅零点霜,那欧莱雅零点霜怎么样?欧莱雅零点霜适合油皮吗?一起来了解看看!欧莱雅零点霜适合什么年龄用建议22-35岁使用。..[详情]

油光满面太尴尬? 做到这5点能改善!-伊人时尚网

油光满面太尴尬?做到这5点能改善!-伊人时尚网

皮肤正常分泌油脂是对皮肤的一种天然保护,但油脂分泌过多,就会导致面部长痘痘、长脂肪粒等,而且整天油光满面也着实让人尴尬。那么,油性皮肤应如何改善呢?做到这5点,摆脱油光一点也不难哦!油性皮肤应该怎么办?1、平衡油脂的分泌油性皮肤的人群,应该注重平衡油脂的分泌,很多油性肤质..[详情]

晚上睡觉不卸妆会有哪些危害?这五点你必知-伊人时尚网

晚上睡觉不卸妆会有哪些危害?这五点你必知-伊人时尚网

每天化妆几乎是爱美女性的一种生活习惯,但很多女性化了妆却经常不卸妆,白天忙了一天,晚上回来直接就“葛优躺”了。那么,晚上睡觉不卸妆会怎样?晚上不卸妆睡觉有什么危害?晚上睡觉不卸妆会怎样晚上睡觉不卸妆,化妆品的残留会沉淀在皮肤内,造成皮色暗淡没有光泽,如果长期不卸妆会使..[详情]

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