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在家也能做的减肥运动 瘦腿瘦腹瘦臀效果好-伊人时尚网-运动减

  针对那些平时并没有多少时间去健身房的人,本文分享了一套七分钟家庭健身法。每天只需要7分钟,就能全方位锻炼到手臂、腹部、腿部、臀部等,甚至在家里也能做。是不是很好奇?赶紧找个空旷的地方一起来学着做吧!

  原地深蹲跳 3-4组*10-20次

  深蹲3-4组*10-20次

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  箭步跳3-4组*10-20次

  后箭步+提膝3-4组*10-20次

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  底部深蹲3-4组*10-20次

  总而言之,只有科学的吃+科学的做才能拥有超模一般健康标准的身材,一定要坚持下去哦~

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