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白里透红相信是很多mm追求的终极目标，那天生皮肤黑怎么变白？一般来说皮肤黑和遗传、环境和内分泌都有关系，所以皮肤黑想要变白，要从防护和调理两方面入手

一、日常防护要到位<br>我们天生黄皮肤，如果不注意日常肌肤防护到位，稍不注意就变得黑黄。所以防止变黑的关键是防晒，减少黑色素的沉淀。如何科学肌肤防护呢

>首先你得有一把具备防晒功能的遮阳伞，如何判定遮阳伞是否达到遮阳效果呢？如上图，这个某网购平台上遮阳伞指数，紫外线防护系数UPF>50，说明能有效阻挡紫外线99%以上，T为0.02%（指UVA长波紫外线透过率小于0.02%），一般遮阳伞UPF要大于40、T＜5%才达到一定的遮阳效果。

<>其次，防晒霜、太阳眼镜、防晒帽和防晒衣等也是外出阻挡紫外线照射的必要装备，在夏季和秋季要特别注意防晒，这两个季节的UVB、UVA相当强，过多的太阳光照射肌肤造成黑色素沉淀，涂抹再多的美白精华都是于事无补

二、涂抹具有美白效果的护肤品

众多具有美白效果的护肤品里，美白精华绝对是美白的利器。美白精华一般含有某些美白的成分，常见的有烟酰胺、VC、熊果苷、果酸等，这些美白成分具有抑制和干扰黑色素从皮肤细胞转移到角质层，或控制黑色素的形成，加快代谢、还原黑色素，从而达到美白的效果。每周1-2次的美白面膜或者是牛奶浴，都能一定程度上改善肌肤的状态

三、多吃富含维生素C的蔬菜水果

多吃富含维生素C的蔬菜水果，也可以适量吃维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化有助于减少黑色素沉淀，还可以提高身体免疫力和衰老，是女性美容养生都需要的

四、补水

水水生命之源，当肌肤和身体内水份足够，有利于促进身体新陈代谢，排掉身体的黑色素，肌肤更加白皙水嫩，对美白能起到很关键的作用。<br>五、不熬夜，保证充足睡眠

<>每天晚上11点前，我们身体就进入到排毒环节，因此在这个时间点前我们就要进入睡眠状态，这有利于排掉身体毒素，保证充足睡眠，让我们的肌肤更加健康且透白发亮。