央广网北京6月6日消息（记者车丽）据中央广播电视总台中国之声《新闻晚高峰》报道，2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”。目前，我国儿童青少年近视总体发生率53.6%，大学生的近视率则超过90%。但是在疫情期间“上网课”是儿童、青少年的必备项目，由此引发了家长对孩子们视力的进一步担忧。那么，应该如何科学用眼？参与云课堂的同时保持良好的视力水平？

  参加云课堂是疫情期间广大青少年的生活标配。国家卫生健康委发布的《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》提到应该增加户外运动，国家卫健委疾控局监察专员王斌表示，适当的户外运动不仅可以改善孩子们的健康状况，对于儿童青少年近视防控也起着关键作用。王斌介绍：“复课后，学校的体育课和30分钟的大课间，应该保证孩子们能够在户外活动。同时也确保错时、错峰增加学生体育活动的距离，应该保证孩子课间确实能够走出教室。放学以后保证孩子们户外活动的时间之后再做作业，增加孩子们户外活动时间，尤其是增加户外孩子们和阳光接触的时间，对孩子们这段时间预防近视非常重要。”

  户外运动就是让孩子们“望远”放松视力。目前，国内没有提高视力和控制近视发展的药物推广。减少近距离用眼，注意用眼姿势、增加户外运动才是防控近视最重要的方法，不要妄图依赖眼药水防控近视。全国防盲技术指导组组长王宁利提到，电子产品单次使用控制在20分钟，保护眼睛，望远最重要。王宁利表示：“屏幕不要把对比度选的太高、太亮，这样进入眼睛视网膜的亮度会超过我们所需要的生理阈值。要主动在阅读、工作的过程中眨眨眼。永远不要忘掉，保护眼睛，望远是最重要的，一定要强制自己走到阳台上，走到窗口看5米以外的物体10分钟。”

  一些公众认为，近视了做激光手术就能一劳永逸，其实，激光手术可以矫正近视，把眼镜摘掉，但并不能改变已经变大、变形的眼球，也不能改变已经出现的眼底问题，所以不能降低盲和视力损伤的风险。上海市眼病防治中心执行主任许迅表示，近视眼最严重的并发症是眼底病变。预防近视发生、防止近视度数快速增长至关重要。许迅介绍：“近视眼随着近视度数的发展，眼轴逐渐变长，就像一个气球越吹越大，在最薄弱的地方，也就是在眼底，会出现像萎缩、组织变薄甚至破裂，对于这样的情况，目前的治疗效果是有限的，一些人因此而失明。所以我们应高度重视，因为近视性的眼底病变已成为东亚和东南亚地区成年人主要的致盲眼病，它不单单是戴眼镜这么简单。”

  此外，屏幕的大小、显示屏的刷新率和使用距离不当也容易造成视疲劳，进而引起近视或者干眼症等眼部疾患，而显示器分辨率的高低一般不会引起视疲劳。北京同仁医院眼科主任魏文斌表示，目前社会上存在着对蓝光危害的过度解读，防蓝光和视疲劳与近视防控应该说没有直接关系。魏文斌说：“选择视频工具要坚持‘宁大勿小’的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。晚上使用电子产品时，需要开灯并且将屏幕的亮度调暗到30%。蓝光分为长波蓝光和短波蓝光，只有短波蓝光才会影响眼睛健康，但这需要长时间、高强度、不间断照射，质检合格的电子产品已经过滤有害的短波蓝光，所以在日常生活中，我们使用正规厂家生产的电子产品，没有必要加装防蓝光设备。”