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时尚技巧_化妆技巧_微商怎么做
都是有氧运动 跳绳和跑步谁的减肥效果更好-伊人时尚网-运动减
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都是有氧运动跳绳和跑步谁的减肥效果更好-伊人时尚网-运动

伊人微商阅读(1286)标签:运动减肥,瘦身技巧赞(699)

相比于男生着重练力量,大多数女生减肥都会选择做有氧运动,比如跳绳或者跑步。睡说都是有氧运动,但这两个运动在相同的时间里燃烧的卡路里都是不一样的,所以有人就问了,跳绳和跑步哪个更有减肥效果呢?跳绳和跑步哪个更减肥?1、运动强度如果想要减掉身体多余的脂肪,一定要保证有氧.....

在家也能做的减肥运动 瘦腿瘦腹瘦臀效果好-伊人时尚网-运动减
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在家也能做的减肥运动瘦腿瘦腹瘦臀效果好-伊人时尚网-运动

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针对那些平时并没有多少时间去健身房的人,本文分享了一套七分钟家庭健身法。每天只需要7分钟,就能全方位锻炼到手臂、腹部、腿部、臀部等,甚至在家里也能做。是不是很好奇?赶紧找个空旷的地方一起来学着做吧!原地深蹲跳3-4组*10-20次深蹲3-4组*10-20次伊人时尚网运动减肥技巧-.....

经期如何瘦身成功 最适合经期瘦身的6个运动-伊人时尚网-运动
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经期如何瘦身成功最适合经期瘦身的6个运动-伊人时尚网-运动

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减肥是很多妹子们都在做的事情,那么当健身的同时遇上经期的话该如何减肥呢?今天小编我就为大家来推荐以下最合适在经期瘦身的运动吧。慢步20~40分钟就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专家,也不能不同意走路或慢步,是最能在不容易受伤的情况下,有效帮助调整经期不适.....

转呼啦圈瘦腰腹的五个注意事项-伊人时尚网-运动减肥
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转呼啦圈瘦腰腹的五个注意事项-伊人时尚网-运动减肥

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转呼啦圈对瘦腰腹是有好处的,但是想要通过转呼啦圈瘦腰的人可要注意了,想要起到减肥效果又不会给健康带来坏的影响,下面五个事项要牢记。转呼啦圈瘦腹的注意事项1、要保持均匀的速度来转动在转呼啦圈的时候不能让速度过于快,不然会增加腰部肌肉的负担,从而引起急性肠扭转或者.....

春季10个快速燃脂运动 让你轻松瘦不停-伊人时尚网-运动减肥
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春季10个快速燃脂运动让你轻松瘦不停-伊人时尚网-运动减肥

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说的减肥的运动可谓是种类繁多的,不仅仅是跑步和瑜伽,还有各种各样的运动,那么想要快速的燃脂,你还缺这些运动项目哦,跟上小编我一起去看看吧。NO.1最佳燃脂运动之—慢跑有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动,进行.....

5大运动瘦身法则:轻轻松松就能完美瘦-伊人时尚网-运动减肥
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5大运动瘦身法则:轻轻松松就能完美瘦-伊人时尚网-运动减肥

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都知道瘦身选择运动是最好不过的,但是呢大家都知道如何运动才能达到效果最好的减肥呢嘛?今天小编我就为大家来普及一下知识吧。1、力量训练不可少对于减脂而言,奋力跳有氧舞蹈一小时,减脂效果还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。一磅肌肉每日维持.....

跑不完膝盖疼怎么回事?跑完步膝盖疼的缓解方法-伊人时尚网-运
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跑不完膝盖疼怎么回事?跑完步膝盖疼的缓解方法-伊人时尚网-

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很多人都采用跑步的减肥方法来减肥,但跑步也不是瞎炮,跑步姿势不对或者跑步用力不对等等,不仅不能达到减肥的效果,反而对人体有着不小的危害,让我们来看下。跑步后膝盖疼之跑步膝恢复方法经常做“蹲墙根”等锻炼股四头肌的运动,另外一定要注重练习臀肌。步骤一挺胸站直上身正直.....

爬楼梯真的能减肥吗?爬楼梯瘦腿是真的吗?-伊人时尚网-运动减
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爬楼梯真的能减肥吗?爬楼梯瘦腿是真的吗?-伊人时尚网-运动减

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久坐的上班族很容易下半身肥胖,比如屁股大、腿粗。对于早出晚归的上班族来说,劳累了一天下班之后已经没有多余的精力去做运动了,只能爬爬楼梯什么的。那么爬楼梯真的能减肥吗?爬楼梯真的能起到瘦腿的效果吗?爬楼梯能不能瘦大腿?首先,只要每天坚持爬楼梯也是可以瘦大腿的,因为在爬.....

瘦后背部最有效的方法 让你拥有完美后背线条-伊人时尚网-运动
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瘦后背部最有效的方法让你拥有完美后背线条-伊人时尚网-运

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不少女生都有虎背熊腰的状况,整体看起来非常的壮,虽然你已经很瘦了,但用拥有一个完美的背部线条也至关重要,今天就跟大家介绍一些瘦后背部最有效的方法。每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂效.....

水中瑜伽怎么做?水中瑜伽可以减肥吗?-伊人时尚网-运动减肥
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水中瑜伽怎么做?水中瑜伽可以减肥吗?-伊人时尚网-运动减肥

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瑜伽的种类有很多,炎热的天气里如果你不想汗流浃背的做运动,建议大家练一练水中瑜伽。水中瑜伽是什么?水中瑜伽怎么做?水中瑜伽可以减肥吗?这些疑问的答案下面一一告诉大家。水中瑜伽一般是在1—1.4米深的水池中进行,即使你是旱鸭子,想在水中“掌握”瑜珈也完全没有问题。在水的.....

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