针对那些平时并没有多少时间去健身房的人，本文分享了一套七分钟家庭健身法。每天只需要7分钟，就能全方位锻炼到手臂、腹部、腿部、臀部等，甚至在家里也能做。是不是很好奇？赶紧找个空旷的地方一起来学着做吧！
原地深蹲跳 3-4组*10-20次
深蹲3-4组*10-20次
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箭步跳3-4组*10-20次
后箭步+提膝3-4组*10-20次
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底部深蹲3-4组*10-20次
总而言之，只有科学的吃+科学的做才能拥有超模一般健康标准的身材，一定要坚持下去哦~