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不同年龄段吃不同的食物

15~25岁

这一年龄段的女人，月经来潮，生殖器官也发育老练，皮脂腺分泌物也会添加，所以要少吃盐，多喝水，这样既可避免皮肤枯燥，又可使尿液增多，排出体内毒素，有助于脂质代谢，削减面部渗出油脂。一起，也要吸取满足的蛋白质、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等，这样做才能够使皮肤光亮光润而赋有弹性。

25~30岁

此年龄阶段的女人大多数现已作业，日子和作业的压力以及时刻的痕迹开端在肌肤上留下印记，脑门及眼下会逐步呈现皱纹，皮下的油脂腺分泌削减，皮肤渐失光泽、变得粗糙。所以，要多吃富含维生素C和维生素B的食物，如黄瓜、豌豆、木耳、荠菜、胡萝卜、西红柿、牛奶等，养成多饮水、饮食清淡的好习惯。

30~40岁

步入中年的女人，内分泌和卵巢功用开端削弱，体内缺少水分和维生素，皮肤极易枯燥，眼角开端呈现鱼尾纹，下巴肌肉开端松懈，因而要坚持多喝水，多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果，弥补富含胶原蛋白的动物蛋白质，如猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。

40~50岁

这个阶段女人进入更年期，卵巢功用减退，脑垂体前叶功用一时性亢进致使神经系统紊乱，眼睑有可能会呈现黑晕，皮肤枯燥而少光泽，心情动摇较大。这时能够多吃一些促进胆固醇分泌、补气养血、推迟面部皮肤变老的食物，如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。